Yoga & Fitnesskurse

Für mehr Power, Performance und Gelassenheit im Beruf, Alltag & Wettkampf.

Sehr coole Workouts

Mit Charme, Schweiß und Leidenschaft zum Erfolg.

Katapultiere dich ins nächste Fitnesslevel und erweitere deinen Trainingshorizont. Die ambitionierte Stimmung in diesen Kursen, gibt dir Power für tägliche Herausforderungen, holen dich aus der Komfortzone oder erden dich im Hier und Jetzt.

Kein isoliertes Muskeln pumpen oder langwieriger Trainingsplan – jeder Kurs fordert dich anders und ganz nebenbei verbrennst Du auch noch unnötige Fettpölsterchen.

Du bist gesund und brauchst die Motivation durch deinen Coach, dann komm vorbei – jeder kann mitmachen, nur Du entscheidest wann und wie intensiv Du dich herausforderst.

Früh’Uffsteher

Kraft 60%
Kondition 20%
Stretch & Relax 40%

Jeden Montag – Freitag ab 08:15 Uhr für Erwachsene und aktive Senioren*In.

Leichtes WakeUp Training mit Lockerungsübungen, Gymnastik, Kraft-Ausdauer & abschließender Relaxphase.

Als Krönchen gibt es lecker Käffchen/Tee on top.

YOGA Flows

Athletik 20%
Kraft 40%
Stretch & Relax 60%

Unsere YOGA Flows sind smooth, lösen Verspannungen, bauen Stress ab, kräftigen die Muskulatur und halten deinen Körper & Geist flexibel.

Alle Level sind willkommen, auch super für Anfänger:Innen geeignet. 😎

Personal Training

Athletik 80%
Kraft 60%
Kondition 100%

Besser zu werden ist „keine“ Zauberei, sondern die Erkenntnis, dass Komponenten in deinem Alltag oder Training verändert werden müssen, damit Du neuen Impact empfängst.

Dabei spielt es keine Rolle ob Du abnehmen möchtest, (wieder) einsteigen oder dich auf ein spezielles Event vorbereiten willst. Dein Coach sorgt dafür, dass Du dranbleibst, nicht aufgibst und besser wirst.

Workout des Tages

Kraft 100%
Fettkiller 60%
Kondition 60%

Im Workout des Tages erwarten dich von Montag – Freitag verschiedene, anstrengende Trainingszirkel für den ganzen Körper.
Manchmal mit Zusatzgewichten, manchmal ohne.

Mobilisierung, Kraft und Skills verbessern, am Ende noch ein schwitziges Intervalltraining mit kurzen bis gar keinen Relaxphasen.

Kalo Burner

Kraft 60%
Fettkiller 100%
Kondition 60%

Kalo Burner sind unsere Kurse bei der sich kurze Belastungsphasen von meist 20–60 Sekunden mit kurzen aktiven Erholungsphasen von etwa 10–30 Sekunden mehrmals hintereinander abwechseln. Als Trainingsgeräte dienen überwiegend dein Körper, Jumpbox, Kettlebells, TRX Bänder oder Medizinbälle.

Im Training treibst Du deinen Puls richtig nach oben, dein Herz hämmert und die Muskeln brennen.

Du bist schon länger aus dem Sport raus oder bist in ärztlicher Behandlung z. B. wegen dem Herzen oder Kreislaufproblemen, dann probiere für den Einstieg unsere Früh’Uffsteher aus.

Typischerweise dauern diese Kurse ca. 30-35 Minuten – inklusive Mobilisierung.

Mit diesen Tipps gehts los!

Damit dein Neueinstieg einfach und schnell funktioniert das wichtigste hier.

FAQ Neueinsteiger

  • Was kostet ein Probetraining?

    Als Neueinsteiger*In bieten wir dir 3 Probestunden völlig kostenlos an.

    Dazu wählst Du bei deiner ersten Buchung einfach das Produkt 3ER PROBEKARTE aus.

  • Wie oft kann ich am Schnuppertraining teilnehmen?

    Du kannst drei mal kostenlos am Schnuppertraining teilnehmen. 

    Hier kannt Du dir unsere Preise anschauen:

    https://taekwondo-neukoelln.de/preise/ 

  • Warum kann ich meine Probestunde nicht buchen, obwohl freie Plätze angezeigt werden?

    Pro Kurs stehen maximal zwei freie Plätze für Probetrainings zur Verfügung. 

    Bitte versuche es einfach an einem anderen Tag. 👍

  • Was brauche ich für mein erstes Training?

    Für dein erstes Probetraining benötigst Du nichts weiter als ein bissel Mut, Willen zu schwitzen und ...

    • Bequeme Sportklamotten & saubere Hallenschuhe
    • Eine Flasche mit Wasser oder ISO Drink
    • Taekwondo wird barfuß trainiert

Persönlich für dich da

Wir sind für dich da. Gerade wenn es um deine persönliche Zielsetzung geht, stehen wir an deiner Seite, geben dir Halt und Rückenwind.

Mitgliedschaft ist Herzenssache

Bevor Du Mitglied wirst kannst Du uns ausgiebig und völlig unverbindlich testen. Gemeinsam entscheiden wir, welche Mitgliedschaft zu dir passt.

Keine Jahresverträge

Wir wissen wie es ist, wenn Verträge hemmen und knebeln, gerade bei Kindern, darum lassen wir es.

Freies Training inklusive

Trainiere nach deinem Gusto wann immer Du Zeit hast, sofern kein Kurs stattfindet.

Parkplatz im Haus

Parke kostenlos für deinen Kurs. Dein Parkplatz befindet sich im Haus.

Kontaktlos bezahlen

Als moderner und serviceorientierter Verein bieten wir dir verschiedenste Zahlungsmöglichkeiten an.

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